¿Qué es T.R.E.?

Se trata de una secuencia de ejercicios (diseñados por David Berceli) que activa el temblor muscular neurogénico, un mecanismo de vibración natural para el que estamos programados genéticamente y que nos permite descargar la tensión.

Este mecanismo inhibido en la mayoría de las personas adultas (por condicionamientos socioculturales) suele activarse de forma espontánea en animales y niños después de una situación de estrés.

El responsable de esto es el psoas, músculo que conecta las principales estructuras: columna, caderas y piernas y que se contrae ante situaciones de estrés o alerta para proteger la zona vital del vientre, preparando así al organismo para una posible lucha o huida. Como no siempre podemos realizar una adecuada descarga, este potente músculo acumula la tensión generada tanto por el estrés cotidiano (micro estrés) como por diferentes traumas, ya sean físicos, emocionales, psíquicos o interpersonales, limitando nuestra capacidad de movimiento y expresión.

En las sesiones propongo un trabajo, encaminado a la autorregulación del organismo en donde la persona pueda aprender T.R.E. y practicarlo de forma autónoma en casa habitualmente, o de manera puntual cuando lo necesite .

¿A quién va dirigido?

No se necesita condición física especial, por lo que estos ejercicios son adecuados para cualquier persona que quiera conectar con su capacidad de autorregulación y mejorar sus circunstancias vitales en la dirección a la salud.

¿Para qué?

El T.R.E. ayuda a mejorar la calidad de vida en estados de enfermedad y equilibra el organismo sano proporcionando una sensación de paz. Reduce el estrés, la ansiedad e irritabilidad, así como las tensiones musculares y el dolor de espalda. También mejora el estado de ánimo, la calidad del sueño y las relaciones interpersonales.