SESSIONS MÈTODE FELDENKRAIS

 

Què és el Mètode Feldenkrais?

Feldenkrais és un mètode deducació somàtica que ofereix un procés daprenentatge sobre un mateix a través del moviment.

 

La persona pren consciència dhàbits i patrons dacció que pot canviar per altres de més eficients, millorant així accions de la vida quotidiana com caminar, seure o girar.

 

En cas desportistes i artistes pot millorar el rendiment de cara a la pràctica concreta que realitzi. I en persones amb dolors crònics pot alleujar dolor i estrès. Es basa en la capacitat d'aprenentatge del sistema nerviós i la presa de consciència del cos en moviment per descobrir més opcions a l'hora d'actuar i adaptar-nos millor a l'entorn on vivim, donant una sensació de més llibertat i consciència del potencial intern .

 

Classes d'autoconsciència a través del moviment:

A les classes grupals (anomenades Autoconsciència a través del moviment®) un grup d'alumnes explora moviments simples i suaus, guiats verbalment per la professora. Aquests moviments tenen una seqüència estructurada i es realitzen en configuracions diverses: tombats de panxa enlaire o de cap per avall, asseguts a terra, o de peu. L'alumne, mitjançant l'atenció guiada, pren consciència de com organitza el moviment de cara a l'acció que està fent a partir de la seva pròpia percepció sensorial i de l'entorn on es troba. És important remarcar que aquesta exploració es dóna en un context lliure desforç i dolor, on el focus està en el procés daprenentatge i no en el resultat.

 

Integració Funcional:

És una sessió individual adaptada i personalitzada segons les necessitats de qui la sol·liciti. L'abordatge és en llitera, assegut, estirat o dret segons la necessitat de cada persona. I la feina és no verbal, en lloc de les paraules el professor utilitza les mans per guiar l'alumne.

 

És una tècnica no invasiva de toc suau i respectuós i té com a objectiu que l'alumne pugui sentir noves formes de moure's, cosa que li permetrà més tard millorar la coordinació i l'organització del moviment. És una forma directa d'experiènciar i integrar les relacions funcionals al cos. També és possible entrar amb més profunditat en preguntes o temes rellevants per a l'alumne.

 

Objectius del Mètode Feldenkrais:

• Trobar una manera més eficient d'actuar i moure's.
• Millorar l'organització global del cos i el funcionament articular.
• Recuperar la mobilitat.
• Reduir la tensió muscular supèrflua i trobar un to muscular més equilibrat.
• Augmentar el coneixement sobre un mateix.
• Desenvolupar latenció, la curiositat i la creativitat.

Beneficis a la seva pràctica:

• Millora el teu benestar físic i emocional.
• Incrementa la teva creativitat i la teva vitalitat.
• Millora la teva posició, la imatge que tens de tu mateix i autoestima.
• Redueix i t'allibera de dolors crònics.
• Millora la teva flexibilitat, coordinació i destreses.
• Disminueix l'ansietat mitjançant el maneig corporal de l'estrès.

A qui va dirigit?

• A Persones interessades en el desenvolupament del benestar personal.
• A qui vulgui millorar i expandir el seu repertori de moviments (ballarines, esportistes, actors, músics, etc.)
• I a persones que vulguin reduir dolors o limitacions al moviment.