La clave está en ti

La clave está en ti · 21. agosto 2025

A veces, buscamos fuera las respuestas, las herramientas, la fuerza para seguir adelante… y olvidamos que llevamos mucho más de lo que creemos en nuestro interior. No siempre vemos nuestras capacidades porque se han vuelto parte de nuestra “normalidad”. Sin embargo, ahí están: silenciosas, constantes, listas para sostenernos cuando lo necesitemos. Este texto es una invitación a mirar hacia adentro y reconocer esas fortalezas invisibles que ya habitan en ti. Qué son las fortalezas...

La clave está en ti · 31. julio 2025

Llegar a los 50 años puede remover muchas estructuras internas. Para algunas personas es un momento de celebración, para otras, un punto de inflexión. Lo cierto es que, más allá de las circunstancias externas, suele ser una etapa donde la vida se detiene a preguntarnos: ¿Quién soy hoy? ¿Qué quiero ahora? Esta fase, comúnmente llamada “crisis de la mediana edad”, no es un trastorno ni un desajuste emocional que deba corregirse. Es una transición vital, y como toda transición,...

La clave está en ti · 24. julio 2025

Cuando hablamos de duelo, muchas veces pensamos en la muerte de un ser querido. Sin embargo, existen otros tipos de pérdidas —menos visibles, menos habladas— que también duelen profundamente. Son los duelos invisibles: separaciones afectivas, mudanzas, cambios de etapa, pérdidas de salud, de un rol, de un proyecto de vida o incluso de una versión de uno mismo. También lo son la pérdida o desaparición de una mascota, o la experiencia de un aborto, ya sea espontáneo o voluntario....

La clave está en ti · 17. julio 2025

Cada día comienza como una carrera. Revisar mensajes, responder correos, cumplir con tareas, cuidar, rendir, producir. Incluso en los momentos de descanso, hay una sensación de fondo que no se apaga: tengo que estar haciendo algo. Vivimos en modo urgencia, como si todo fuera importante, como si detenerse fuera una amenaza. Y en ese ritmo, muchas personas comienzan a experimentar síntomas que el cuerpo y la mente no pueden seguir ignorando: insomnio, irritabilidad, tensión muscular, olvidos,...

La clave está en ti · 11. julio 2025

La depresión no es solo tristeza ni falta de ánimo. Es un estado complejo que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se relaciona consigo misma y con los demás. Puede presentarse como apatía, irritabilidad, fatiga persistente o una desconexión generalizada del entorno y del propio deseo. A menudo, surge como respuesta a acumulaciones emocionales no procesadas, pérdidas, exigencias sostenidas o vínculos que dejan huellas profundas. En lugar de juzgarla o silenciarla, es...

La clave está en ti · 29. junio 2025

Las familias son sistemas vivos. Cada persona forma parte de una red de vínculos que va más allá de lo individual. Cuando un hecho traumático ocurre —una pérdida repentina, una separación dolorosa o violencia— el impacto no se queda en quien lo vive directamente. Como una piedra que cae en el agua, sus ondas se expanden, alcanzando a otras generaciones, a veces sin que lo sepamos. Muchas veces, los miembros más jóvenes de una familia cargan con emociones o síntomas que no...

La clave está en ti · 15. junio 2025

Gran parte de lo que hacemos cada día no es el resultado de decisiones conscientes, sino de hábitos. Desde la forma en que iniciamos la mañana, hasta cómo reaccionamos frente al estrés o qué comemos en la cena, los hábitos moldean nuestra vida. Pero lo interesante es que, aunque a veces parecen automáticos e inamovibles, los hábitos se pueden transformar. La clave está en comprender cómo funcionan y qué papel juegan en nuestra historia personal. Desde la psicología humanista y...

La clave está en ti · 08. junio 2025

Todas las personas necesitamos de las relaciones para poder desarrollarnos. Al sentir que un vínculo se rompe, experimentamos un periodo de intensidad emocional al que conocemos como duelo. Perder a una persona querida provoca un impacto emocional significativo que requiere de un tiempo para procesarlo. Lo que se pierde puede ser tangible, como la vida de un ser querido, o simbólico, como una etapa, una relación o incluso una expectativa de futuro. En todos los casos, la persona afectada...

La clave está en ti · 01. junio 2025

En el bullicioso jardín de nuestra vida interior, la autoestima actúa como el suelo fértil que nutre cada una de nuestras acciones, decisiones y relaciones. Es la valoración que tenemos de nosotros mismos, el juicio que emitimos sobre nuestro propio valor y capacidad. Una autoestima saludable no es sinónimo de arrogancia o egocentrismo, sino de un profundo respeto y aceptación hacia uno mismo, con virtudes y defectos. ¿Por qué es tan crucial la autoestima? Imagina intentar construir una...

La clave está en ti · 25. mayo 2025

L’angoixa és una emoció que es desencadena davant una situació la qual la percebem de manera perillosa o amenaçant cap a la nostra seguretat, i intenta reduir les conseqüències negatives que ens pot produir o generar. És, per tant, una reacció natural d’alarma a una situació que es produeix una sensació de pèrdua de control o que ens generi inseguretat, és susceptible de donar lloc a l’angoixa. Les més evidents són situacions que impliquen un perill físic, ja sigui real o...